Grundlagen 3

01.06.2019 – 02.06.2019 @ Ganztägig – Dantian-Übungen (eine kleine Reihe von 6 Übungen) Vertiefung Dantian Atmungssystem, Kreislaufsystem, Umgang mit Notfällen Atem im Qigong – Einfluss auf Haltung und Bewegung Aufmerksamkeit, Vorstellungskraft im Qigong Vertiefung Schwimmender Drache

Duft-Qigong (Xiang Gong) I + II

22.06.2019 @ 10:00 – 17:30 – Duft-Qigong soll, regelmäßig (und längerfristig) praktiziert durch seine reinigende und entgiftende Wirkung auf die inneren Organe einen Wohlgeruch hervorbringen. Gleich zu Anfang der Übepraxis wird man aber schon eine Entspannung im Schultergürtel bemerken können, die Beweglichkeit verbessert sich, mit Stufe II dann auch in der unteren Wirbelsäule, Hüfte und Beinen. Die inneren Organe werden sanft […]

Herzpflege, Bewusstseinpflege – Erdung, Zentrierung

24.08.2019 – 30.08.2019 @ 17:00 – 16:00 – Themen beziehen sich auf die Wandlungsphasen Feuer und Erde – das höchste Yang und der Weg zur Mitte. Der Geist shen, die Aufmerksamkeit Yi, die Funktionskreise Herz, Dünndarm, Kreislauf, dreifacher Erwärmer, Magen und Milz werden uns im Qigong beschäftigen, mit Essenzen und in der Ernährung. Außer passenden Qigong-Übungen zumeist in der Umgebung und dem Umgang […]

Der weiße Kranich

19.10.2019 @ 09:30 – 17:00 – Diese sechs eleganten Kranichübungen von Shao Zhaoming befreien den Brustraum, stärken die Lunge, vertiefen die Atmung und sprechen gleichzeitig die Nierenenergie an. Entprechend ist der Weiße Kranich besonders hilfreich für Menschen mit Belastungen im Bereich der Atemwege. Aber jedeR Übende wird schnell die Freude und Leichtigkeit des Kranichs wie auch die inneren Qi-Bewegungen erfähren können […]

Qigong und die Kunst, loszulassen

23.11.2019 – 24.11.2019 @ 10:00 – 16:00 – Themen sind die Wandlungsphase Metall mit den Funktionskreisen Lunge und Dickdarm sowie dem geistigen Aspekt Po. Abschied, Verdichtung, Ordnung – Entlastung, Inspiration. Hierzu üben wir passende Qigong-Übungen. Wir werden uns tagsüber viel im Freien bewegen, den Atem wahrnehmen, die nach innen und unten führende Energie des Spätherbstes in der Natur wahrnehmen und am Abend die […]